Oldalak

NYUGALOM SZIGETE: Minirelaxáció légzéssel

Próbáljunk meg egy ritmusban lélegezni a képpel. Fontos, hogy az orrunkon szívjuk be és engedjük ki a levegőt. Figyeljünk belül az áramlásra. Ez a légzés pár pillanat alatt csökkenti a stresszt, megnyugtat, harmonizálja testi-lelki állapotunkat. Bárhol-bármikor alkalmazható. "Lélekből lélegzem, mert MOST megérdemlem!" (A mai relaxációnkhoz a zene a saját légzésünk finom, egyenletes hangja legyen!)